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米粉蒸肉——补铁补血促进代谢

每一种食物都有着它的利用价值,而且每个人的喜好也是不同的呢。不知大家是否吃过米粉蒸肉呢,这是一道很有名的菜肴哦。糯糯的口感,营养丰富,可以补铁,肥而不腻,来看看米粉蒸肉的做法。

【米粉蒸肉】

【主料】

五花肉400g、土豆1个

【辅料】

姜片4片、红烧汁15ml、米粉100g

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.五花肉洗净切块。

3.把五花肉放入碗中加入姜片。

4.加入李锦记秘制红烧汁。

5.抓拌均匀腌制20分钟。

6.土豆切皮切厚片用淡盐水浸泡。

7.土豆片垫入碗底备用。

8.腌制好的猪肉裹上米粉。

9.然后摆放在土豆片上面。

10.电压锅内胆加入适量的清水,放入蒸架,把米粉肉碗放在蒸架上

11.盖上盖子选择营养炖-排骨

12.滴声提示后,即可开盖食用。

米粉蒸肉非常受食肉一族喜爱,蒸出来的米粉肉外边包裹着一层香香的米粉,肉肉不油腻吃在嘴里滑润爽口,非常诱人。肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。这样的一道美食适合很多的人群食用,而且还可以减少肥胖,和胆固醇高的情况出现哦,对于补铁促进代谢是有好处的,而且还可以补充丰富的营养物质哦,大家可以经常食用。

米粉蒸肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,肥而不腻营养丰富补铁促进代谢,同时还可以有降脂的功效,对于高血压和动脉硬化等疾病的人群来说是不错的保健选择。

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