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预防青光眼八大注意事项
2022-07-04

”青光眼”是眼科常见的疾病之一,现代社会发生青光眼的人数在逐渐增加,严重危害着人们的正常生活。预防青光眼的注意事项有哪些成为大家和整个社会共同关注的问题。我们的眼睛与我们朝夕相伴,我们要远离青光眼对眼睛的伤害。

一、保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,很容易使”眼压升高”,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事”焦虑”不安。

二、不要”暴饮暴食”:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

三、保持良好的睡眠:睡眠不安和”失眠”,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

四、少在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

五、多吃”蜂蜜”及其它利水的食物:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

六、防止”便秘”:便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。

七、坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。